RIP Ranjan Das, CEO SAP-Indian Subcontinent

RIP Ranjan Das, CEO SAP-Indian subcontinent meninggal setelah terkena serangan jantung di Mumbai baru-baru ini
Dia adalah salah satu CEO termuda yg sangat sukses & usianya baru 42 tahun!

Apa penyebab kematian Ranjan Das???

Dia sangat rajin berolahraga, fitness mania dan seorang pelari Maraton.

Setelah berolahraga, ia tidak sadarkan diri karena serangan Jantung & meninggal.
Dia punya istri & 2 anak yang masih kecil.
Hal ini harus jadi perhatian untuk semua prrusahaan besar di India, terutama para pimpinannya.
Pertanyaannya adalah kenapa seorang yang sangat aktif berolahraga & seorg pelari, bisa kena serangan Jantung di umur yang masih 42 tahun.
Semua orang  melewatkan sebaris kalimat dalam laporannya, bahwa Ranjan BIASA TIDUR hanya  4-5 jam.

Dalam wawancara sebelumnya  dengan Ranjan
ia mengakui selalu KURANG TIDUR & ingin bisa tidur lebih banyak.

Lama waktu tidur yang singkat  (<5 or 5-6 jam) bisa meningkatkan risiko Darah tinggi sebesar  350% -500% dibanding orang yang tidur >6 jam/malam.

Orang berumur 25-49 thn 2x lebih besar terkena darah tinggi jika kurang tidur .

Orang yang tidurnya < 5 jam/malam berisiko terkena serangan Jantung 3x lipat.

1 malam KURANG tidur meningkatkan zat racun dalam tubuh seperti : Interleukin-6 (IL-6), Tumour necrosis factor-alpha (TNF-alpha) and C-reactive protein (CRP).
Juga menyebabkan Kanker, Arthritis dan penyakit jantung.

Tidur  <=5 jam per malam memicu Risiko sakit Jantung 39% . Tidur  <=6 jam memicu risiko sakit Jantung 8%.
Berapa lama tidur yang ideal.?

Singkatnya, tidur terdiri   tahap :
REM (Rapid Eye Movement) dan non-REM.
REM membantu Kesehatan mental sementara nonREM membantu pemulihan Tubuh & pembentukan Sel.

Tidak heran jika seseorang bangun dari Tidur yang hanya 5-6  jam, ia akan mudah marah sepanjang hari.

Dan jika seseorg tidur kurang dari 5 jam, tubuh masih sangat lelah  (lack of non-REM sleep), dan Imunitasnya yg turun.

Kesimpulannya :
Untuk mengontrol Stres,  Ranjan melakukan segala sesuatu yang dianggapnya sehat :
Makan makanan Sehat, Olahraga, dan menjaga berat badan. Tapi ia tidak memperhatikan lama Istirahatnya .(tidur min 8 jam).
Itulah yang membunuhnya. Dan Ranjan tidak sendiri dalam hal ini.😫

Share it with all the Good People In Your Life...😊
BATASI NASI DAN GULA ARTINYA BATASI PENYAKIT DI MASA TUA.

"KARBOHIDRAT DAN GULA ADALAH IBU DARI SEGALA PENYAKIT."
(JOHAN YAN)

ANDA MUNGKIN TIDAK MENDUGA BAHWA DISAMPING PERUT BUNCIT, ASUPAN BERLEBIH NASI DAN GULA AKAN MEMBUAT TUBUH ANDA KELEBIHAN :

1. TRIGLISERIDA,
2. KOLESTEROL,
3. HIPERTENSI,
4. JANTUNG KORONER HINGGA ...
5. DIABETES MELITUS ...

DR YU ZONGXIAN MENEKANKAN, KALAU SAJA ORANG YANG MENERIMA BERITA INI BISA LANJUT MENGIRIMKAN KPD 10 ORANG LAIN, MAKA SETIDAKNYA ADA SATU NYAWA YG  BISA TERSELAMATKAN ...

AKU SUDAH MELAKUKAN TUGASKU, SEMOGA KAMU JUGA BISA MEMBANTU MELAKUKAN  TUGASMU.
TERIMA KASIH !!!

Jangan disimpan ya, gak ada gunanya jg disimpan ...
Siapa tau bisa menyelamatkan saudara & sahabat kita
....👍❤

Jagalah Kesehatan...

Psikologi - Penelitian Berdasarkan Golongan Darah

😊 INFO Bagus nih...
Di Jepang, seseorang lebih ditentukan oleh golongan darah daripada zodiak atau shio.

Kenapa?

Katanya, golongan darah itu ditentukan oleh protein-protein tertentu yang membangun semua sel di tubuh kita dan oleh karenanya juga menentukan psikologi kita.

Benar apa tidak? Mari kita simak berdasarkan golongan darah :

SIFAT SECARA UMUM

A : terorganisir, konsisten, jiwa kerja-sama tinggi, tapi selalu cemas karena sifatnya yang perfeksionis.
B : Santai, easy going, bebas, dan paling menikmati hidup.
O : berjiwa besar, supel, gak mau ngalah, alergi pada yg detil.
AB : unik, suka hal aneh, banyak akal, berkepribadian ganda.

MENYANGKUT PERTEMANAN
Yang paling sering terlambat dalam urusan waktu :
1. B (karena santai terus)
2. O (karena flamboyan)
3. AB (karena gampang ganti program)
4. A (karena gagal dalam disiplin)

Yang paling susah mentolerir kesalahan orang :
1. A (karena perfeksionis dan narsismenya terlalu besar)
2. B (karena easy going tapi juga easy judging/gampang menghakimi)
3. AB (karena asal beda)
4. O (karena judging tapi juga easy pardoning/gampang memaafkan)

Yang paling bisa dipercaya :
1. A (krn konsisten dan taat hukum)
2. O (demi menjaga balance)
3. B (demi menjaga kenikmatan hidup)
4. AB (mudah ganti frame of reference)

Yang paling disukai utk jadi teman :
1. O (orangnya sportif)
2. A (selalu tepat waktu)
3. AB (kreatif)
4. B (tergantung mood)

Kebalikannya, teman yang paling disebelin/tidak disukai:
1. B (egois, easy come easy go, maunya sendiri)
2. AB (double standard)
3. A (terlalu taat dan scrupulous)
4. O (sulit mengalah)

MENYANGKUT OTAK DAN KEMAMPUAN
Yang paling mudah kesasar/ tersesat :
1. B
2. A
3. O
4. AB

Yang paling banyak meraih medali di olimpiade olah raga:
1. O (jago olah raga)
2. A (matematis)
3. B (tak terpengaruh pressure dari sekitar. Hampir seluruh atlet judo, renang dan gulat jepang bergolongan darah B)
4. AB (alergi pada setiap jenis olah raga)

Yang paling banyak jadi direktur dan pemimpin :
1. O (karena berjiwa leadership dan problem-solver)
2. A (karena menghargai waktu dan teliti)
3. B (karena sensitif dan mudah ambil keputusan)
4. AB (karena kreatif dan suka ambil resiko)

Yang paling gampang menabung :
1. A (suka menghitung bunga bank)
2. O (suka melihat prospek)
3. AB (menabung krn punya proyek)
4. B (baru menabung kalau punya uang banyak)

Yg paling kuat ingatannya :
1. O    2. AB   3. A   4. B

MENYANGKUT KESEHATAN
Yang paling panjang umur :
1. O (gak gampang stress, antibodynya paling kuat)
2. A (hidup teratur)
3. B (mudah cari kompensasi  stress)
4. AB (amburadul)

Yang paling gampang gendut :
1. O (nafsu makan besar, makannya cepet lagi)
2. B (makannya lama, nambah terus, dan lagi suka makanan enak)
3. A (hanya makan apa yg ada di piring, terpengaruh program diet)
4. AB (Makan tergantung mood, mudah kena anoressia)

Paling gampang digigit nyamuk :
O (darahnya manis)

Yg paling gampang flu/demam/batuk/pilek :
1. A (lemah terhadap virus dan pernyakit menular)
2. AB (lemah thd kebersihan)
3. O (makan apa saja enak atau nggak enak)
4. B (makan, tidur nggak teratur)

Apa yg dimakan pada acara makan di sebuah pesta :
1.O (ambil protein hewani, pokoknya segala jenis daging)
2.A (ambil yg berimbang. 4 sehat 5 sempurna)
3.B (suka ambil makanan yg banyak kandungan airnya spt soup, soto, bakso dsb)
4.AB (hobby mencicipi semua masakan, mumpung gratis)

Yg paling cepat botak :
1. O
2. B
3. A
4. AB

Yang tidurnya paling nyenyak dan susah dibangunin :
1. B (tetap mendengkur meski ada Tsunami)
2. AB (jika lagi mood, sleeping is everything)
3. A (tidur harus 8 jam sehari, sesuai hukum)
4. O (baru tidur kalau benar2 capek dan membutuhkan)

Yang paling cepet tertidur :
1. B (paling mudah ngantuk, bahkan sambil berdiripun bisa tertidur)
2. O (Kalau lagi capek dan gak ada kerjaan mudah ngantuk)
3. AB (tergantung kehendak)
4. A (tergantung aturan)

Penyakit yang mudah menyerang :
1.A (stress, gila/linglung)
2.B (lemah terhadap virus influenza, paru-paru)
3.O (gangguan pencernaan dan mudah kena sakit perut)
4.AB (kanker dan serangan jantung, mudah kaget)

Apa yg perlu dianjurkan agar tetap sehat :
1. A (Krn terlalu perfeksionis maka santailah sesekali, tidak usah terlalu tegang dan serius)
2. B (Krn terlalu susah berkonsentrasi, sekali-kali perlu serius sedikit, meditasi, main catur)
3. O (Krn daya konsentrasi tinggi, maka perlu juga mengobrol santai, jalan-jalan)
4. AB (Krn gampang capek, maka perlu cari kegiatan yg menyenangkan dan bikin lega).

Yang paling sering kecelakaan lalu lintas (berdasarkan data kepolisian)
1. A
2. B
3. O
4. AB

Analisis ini cukup akurat. Dan, yang terpenting, bisa membantu Anda dalam mengelola SDM di perusahaan.

Ayo,dilihat golongan darah masing-masing. Cocok kagak sich????😀

Reuni

🍀    R   E   U   N   I     🍀

Kata² yang sering ditanya
di waktu reunian:

REUNI Di usia 20-an: "KAMU KULIAH AMBIL JURUSAN APA..?                                                
                            
REUNI Di usia 30-an: "KERJA di mana..?"😃

REUNI Di usia 40-an: "ANAK sudah berapa ?"😃

REUNI Di usia 50-an: "CUCU sudah berapa ?"😃

REUNI Di usia 60-an: "Teman kita yg sudah MENINGGAL.., siapa aja yaa..?
                        
Sahabat²ku terKasih yg sangat kuSayaang..iii

Ayo!! kita manfaatkan masa sehat kita untuk senantiasa menjaga tali silaturrahim, keSetiakawanan..

-Dulu sering gandeng *perawan*
Begitu tua di gandeng *  perawat...*

-Dulu senengnya *cewek manis...*
Begitu tua *kencing manis...*

-Dulu rajin pake *minyak wangi...*
Begitu tua pake *minyak angin...*

-Dulu rajin *ke diskotik...*
Begitu tua rajin *ke apotik...*

-Dulu jadi pemburu *NIKMAT..*
Dan Begitu tua di buru *MALAIKAT...*

*KONDISI DAH GINI......
_MAU DIAPAIN LAGI..???_
DI SERVICE *KAGAK BISA,* TUKAR TAMBAH juga *KAGAK LAKU*

-NASSSSIIIIIIIIIB...