Tips Sehat Bernutrisi Dengan Olahraga

Tinggi badan erat kaitannya dengan nutrisi, terutama mineral yaitu KALSIUM untuk pertumbuhan tulang. Agar dapat tumbuh sempurna. Cukupi kebutuhan kalsium kamu untuk pertumbuhan tulang dengan minum susu tinggi kalsium secara rutin 2 kali sehari, dan makan makanan bergizi.

Olahraga aerobik seperti berenang, basket, bulu tangkis, berlari, bersepeda dapat meningkatkan hormon pertumbuhan dan membantu meninggikan badan. Pilih olahraga yang paling cocok dan kamu sukai supaya lebih enjoy, tanpa beban dalam menjalaninya.

Sempurnakan olahraga dgn stretching karena stretching dpt membantu memperbaiki postur tubuh. Tubuh tinggi dengan postur tegap, siapa yang gak mau!

Kamu tidur kurang dari 8 jam sehari? Mungkin ini saatnya untuk mengurangi waktu nonton TV, main game, dan lainnya. Mengapa?

Tidur sangat penting dalam proses menambah tinggi badan karena tubuh memproduksi hormon pertumbuhan saat kita tidur, lho!

Remaja disarankan untuk tidur cukup yaitu sekitar 8-9 jam per harinya. Wanita memproduksi 1,5–2,5 kali hormon pertumbuhan lebih banyak dari pria

Sekian Beberapa Tips dari Prof, semoga dpt membantu kalian utk mendapatkan TINGGI BADAN IDEAL kalian. Jgn lupa konsumsi KALSIUM, PENTING