Pola Hidup Anti Kanker

**   Aktris Ria Irawan berhasil melawan kanker. Dia melakukannya dengan *membuat sel kanker menjadi lapar..*

Dari tulisan Ria Irawan berikut dan dari pengalaman yang ada, saya Sangat setuju bahwa salah satu cara terbaik adalah *“membiarkan sel kanker kelaparan dengan tidak memakan makanan yang bisa menguatkannya.*

Ini merupakan tulisan Ria Irawan sangat bagus untuk pengetahuan kita semua.

*Pola hidup anti Kanker:*

Silahkan dibaca dengan bijak, yang pasti adalah bahwa kesehatan itu perlu dijaga dengan pola makan yang benar…

oleh karena umumnya orang tidak semua tahu tentang apa yg dimakan ada baiknya info-info tentang apa yang baik dimakan perlu dibijaki:

*Indahnya berbagi…*

1. Setiap orang memiliki sel kanker dalam tubuh . Sel-sel kanker ini tidak tampak dalam pemeriksaan standar hingga sel-sel tersebut berkembang biak menjadi bermilyar milyar. Ketika dokter mengatakan kepada pasien kanker bahwa tidak ada lagi sel kanker di tubuh mereka setelah perawatan , itu hanya berarti bahwa tes yang dilakukan tidak mampu mendeteksi sel kanker karena mereka belum mencapai ukuran yang bisa terdeteksi.

2. Kanker sel terjadi antara 6 sampai lebih dari 10 kali di dalam hidup seseorang.

3. Ketika sistem kekebalan tubuh seseorang tinggi, sel-sel kanker akan rusak dan dicegah dari pembiakan dan pembentukan tumor.

4. Ketika seseorang menderita kanker ini menunjukkan bahwa orang tersebut mengalami beberapa kekurangan nutrisi . Ini dapat terjadi karena faktor genetik, lingkungan , makanan dan gaya hidup .
5. Untuk menanggulangi beragam gangguan nutrisi, mengubah diet dan termasuk suplemen akan menguatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Kemoterapi meracuni sel kanker yang bertumbuh cepat, juga menghancurkan sel-sel sehat yang tumbuh dengan cepat di sumsum tulang , saluran pencernaan dll , dan dapat menyebabkan kerusakan organ seperti hati, ginjal, jantung, paru-paru dan lain-lain.

7. Radiasi ketika menghancurkan sel kanker juga membakar dan merusak sel sehat, jaringan dan organ.

8. Perawatan awal dengan kemoterapi dan radiasi akan sering mengurangi ukuran tumor . Namun penggunaan berkepanjangan dari kemoterapi dan radiasi tidak menghasilkan kehancuran tumor lagi.

9. Ketika tubuh telah banyak terdapat racun yang terbakar akibat kemoterapi dan radiasi, sistem kekebalan tubuh akan terancam atau hancur , karena itulah seseorang akan mengalami berbagai macam infeksi dan komplikasi .

10. Kemoterapi dan radiasi dapat menyebabkan sel kanker bermutasi dan menjadi tahan dan sulit untuk dihancurkan . Operasi juga dapat menyebabkan sel kanker menyebar ke area lain .

11. Cara efektif

untuk melawan kanker adalah dengan *MELAPARKAN sel-sel kanker dengan cara tidak memberikan makanan yg dibutuhkan* dengan berkali-kali .

*Makanan sel kanker* yaitu:

a. Gula adalah makanan sel kanker. Dengan mengurangi gula, berarti juga mengurangi suplai makanan penting bagi sel kanker. Catatan: Pengganti gula seperti NutraSweet, Equal, Spoonful, dll dibuat dengan aspartam dan itu juga berbahaya.

Pengganti yang lebih natural yaitu madu Manuka atau tetes, tapi dalam jumlah yang sedikit. Garam meja yang berwarna putih dalam pembuatannya memiliki tambahan kimia. Alternatif yang lebih baik adalah aminos Bragg atau garam laut.

b. Susu membuat tubuh memproduksi mucus, terutama di saluran gastro – usus Kanker makan pada lendir. Dengan mengurangi susu dan menggantikan dengan susu kedelai tawar sel kanker akan kelaparan.

c. Sel-sel kanker berkembang dengan baik di lingkungan yang tinggi asam . Diet berbasis daging sangat tinggi kadar asamnya dan yang terbaik adalah dengan makan ikan, sedikit ayam daripada sapi atau babi. Daging juga mengandung antibiotik ternak yang menumbuhkan hormon dan parasit yang berbahaya, terutama bagi penderita kanker.

d. Diet yang 80 % berbasis sayuran segar dan jus , gandum pekat, kacang-kacangan dan sedikit buah akan membantu menjadikan tubuh dalam lingkungan alkalin. Sekitar 20 % bisa diperoleh dari makanan matang termasuk kacang . Sayur segar menyediakan enzim hidup yang mudah diserap dan mencapai ke tingkat sel dalam waktu 15 menit untuk memelihara dan meningkatkan pertumbuhan sel sehat. Untuk memperoleh enzim hidup untuk membangun sel sehat, cobalah minum jus sayur segar (semua sayuran , termasuk kecambah ) dan makanlah sejumlah sayuran mentah 2 atau 3 kali sehari. Enzim rusak pada temperature 104 derajat F ( 40 derajat C ).

e. Hindari kopi, teh dan coklat, karena mengandung kafein yang tinggi. Teh hijau adalah alternatif yang lebih baik dan memiliki sifat melawan kanker. Air – terbaik untuk minum air murni, atau disaring, untuk menghindari racun dan logam berat dalam air ledeng. Hindari air suling yang asam.

12. Protein dari daging sulit untuk dicerna dan membutuhkan banyak enzim pencernaan. Daging yang tidak tercerna akan tersisa dalam usus akan membusuk dan menyebabkan penumpukan yang lebih beracun.

13. Dinding sel kanker memiliki penutup protein yang tangguh. Dengan menghindari makanan mengandung daging dapat membebaskan enzim untuk menyerang dinding protein sel kanker dan membiarkan pembunuh sel dalam tubuh untuk menghancurkan sel-sel kanker.

14. Beberapa suplemen menaikan system kekebalan tubuh ( IP6 , Flor – ssence , Essiac , anti – oksidan , vitamin , mineral , EFAs dll) sehingga memungkinkan sel-sel tubuh sehat untuk menghancurkan sel-sel kanker . Suplemen lain seperti Vitamin E diketahui menyebabkan apoptosis , atau kematian sel terprogram , yaitu metode natural dari tubuh untuk membuang rusak, sel-sel yang tidak diinginkan , atau tidak dibutuhkan .

15. Kanker adalah penyakit yang melibatkan pikiran, tubuh, dan jiwa. Jiwa yang proaktif dan positif akan membantu penderita kanker untuk sembuh .Kemarahan, tak kenal ampun dan kepahitan menjadikan tubuh dalam lingkungan stres dan asam. Belajarlah untuk memiliki jiwa penuh kasih dan pemaaf. Belajarlah untuk bersantai dan menikmati hidup.

16. Sel-sel kanker tidak dapat berkembang dalam lingkungan beroksigen. Berolahraga setiap hari , dan bernapas dengan dalam membantu mendapatkan oksigenn lebih banyak turun ke tingkat sel. Terapi oksigen adalah cara lain untuk menghancurkan sel-sel kanker.

#semoga bermanfaat
#Good Nite

Social Cost: Ini Yang Bikin Pengeluaran Lifestyle Membengkak!

Pengeluaran ini yang diam-diam menggerogoti gaji kita!

 

Hidup di kota besar itu mahal—mahal gengsi dan lifestyle-nya.

Tapi, gue udah banyak hemat, kok. Begitu kata Keisha.

Ia menjabarkan, dalam setahun hanya liburan dua kali bareng suami dan anak-anak. Salah satunya bahkan cuma staycation… ehem, di hotel bintang lima bilangan Kuningan.

Tapi, tetap aja beda banget dengan teman-teman segengnya yang dengan enteng titip anak di mertua lalu ke Labuan Bajo selama dua minggu.

Pesta dan seseruan? Paling pas ultah Ezra dan Naima, kedua anaknya yang masih TK dan playgroup.
Shopping? Duh, sekarang bisa dihitung pake jari banget! Entah sudah berapa kali ia melewatkan ZARA sale.

Keisha merasa hidupnya nggak jauh berbeda dengan keluarga kebanyakan. Tapi, kok susah banget sih menyisihkan gaji?

Padahal, menurut Keisha selama ini pengeluaran keluarga, terutama pengeluaran lifestyle, cukup terkontrol.

Yang Keisha alami sama seperti kita semua. Merasa uang cukup—bahkan masih tersisa banyak—padahal sebenarnya sudah sekarat.

Ada bocor-bocor kecil dalam keuangan yang nggak terasa, nggak terekam dalam cashflow.

Kenapa bisa sampai nggak terekam?

Karena nominal dan urgency-nya dianggap tak seberapa.

SPP anak-anak dan biaya berlangganan internet pasti tercatat dong pada kolom cash out. 

Namun, bagaimana dengan biaya beli kopi dan cemilan di Tuku—tiap hari? Saking rutinnya, Keisha merasa hal tersebut nggak berdampak pada keuangan

Padahal, kenyataannya tidak seperti itu.

Money habit kita selama ini, sadar maupun tidak, menjadi penentu berapa uang tersisa di tabungan serta berapa banyak uang tersebut akan berkembang di kemudian hari.

Salah satu money habit yang sering kali tidak disadari adalah “bocor”-nya social cost. 
Duh, apa pula social cost ini?

Saya mendefinisikan social cost sebagai pengeluaran-pengeluaran yang menyokong kita dalam bersosialisasi. Jadi, bisa dikatakan bahwa social cost termasuk dalam pengeluaran lifestyle.
Dalam hal ini, Keisha memang juaranya!

Tiap hari ia membeli kopi Tuku tak hanya untuk konsumsi pribadi di rumah maupun kantor, tapi juga buat “amunisi” saat arisan, pengajian, playdate Ezra dan Naima di taman kota, sampai renang di club house kompleks.

Itu baru soal kopi. Belum dining dengan teman segeng Keisha sejak SMA yang dilakukan tiap sebulan sekali. Pilihannya nggak jauh dari kafe-kafe di jalan protokol yang memang dekat dengan kantor mereka.  Intinya, kalau dijabarkan secara mendetail, biaya-biaya lifestyle yang masuk dalam kategori social cost ternyata banyak… dan nggak terasa!

Setelah tahu definisi umum social cost, kita jadi tahu dong pengeluaran dan biaya apa saja yang termasuk di dalamnya  Ini sederetan social cost yang kerap terlewat:

• Biaya playdate anak-anak
• Biaya kongko bareng teman, keluarga, dan kolega
• Biaya pesta dan perayaan (ultah anak, ultah teman anak, bachelorette party, baby shower, dan masih banyak lagi. Iya… banyak!)
• Biaya beli kado untuk pesta dan perayaan (nggak mungkin ‘kan datang ke sana dengan tangan kosong!)
• Biaya arisan

Nah, sebagai makhluk sosial nggak mungkin dong kita menolak ajakan bersosialisasi di atas demi memangkas pengeluaran lifestyle. Tapi, kalau diikuti semua, bisa-bisa kita malah bangkrut atau berakhir dengan utang.

Oleh karena itu, coba deh terapkan beberapa kiat berikut agar kita tetap bisa menyeimbangkan antara social cost dan kebutuhan sehari-hari:

1. Tentukan prioritas social cost 

Tidak semua ajang sosialisasi mesti dihadiri. Urutkan berdasarkan prioritasnya dan hanya ikuti beberapa yang paling penting tiap bulannya.

2. Buat perencanaan

Selain menentukan skala kepentingan atau prioritas, coba siapkan dana tak terduga untuk memenuhi kebutuhan ini.

3. Beli barang berkualitas dengan harga miring

Ketika menyadari ada sederet tanggal ulang tahun orang-orang tersayang bulan depan, saya akan mencari info promo dan sale untuk hunting kado-kadonya. Dengan begini, jatuhnya akan jauh lebih hemat!

4. Eat first 

Saat diajak teman lama yang selama ini susah banget bertemu untuk dining di tempat favorit jaman dulu (namun price list-nya $$$$), coba akali dengan makan lebih dulu di rumah. Jadinya di sana kita tinggal memesan dessert dan minuman saja.

Teorinya terkesan mudah, tapi menjalaninya cukup sulit. Apalagi kita dituntut untuk bisa tarik-ulur soal budgeting. Tapi, percaya deh… dengan seringnya berlatih, kita bisa dengan cepat beradaptasi dan menguasainya.

Jika pengeluaran lifestyle memiliki sisa uang berarti untuk investasi bisa dikendalikan, kita pun jadi maupun melunasi cicilan penting seperti kredit kendaraan maupun KPR.

Social cost apa yang paling menggerogoti keuanganmu saat ini?

Bahaya Mabuk-mabukan Dengan Menenggak Hand Sanitizer

KOMPAS.com -  Anda tentu tahu cairan pembersih atau hand sanitizer yang sering ditemukan di rumah sakit atau ruang praktek dokter. Nah, karena mengandung alkohol, beberapa orang tidak sekedar menggunakannya untuk membersihkan tangan, tapi juga untuk mabuk-mabukan.
Karena harganya yang murah dan mudah didapat, hand sanitizer akhirnya dilirik sebagai alternatif minuman beralkohol. Apa saja bahaya yang didapat ketika seseorang minum hand sanitizer? Apakah bisa sebabkan kematian?

Yang jelas hand sanitizer tidak ditujukan untuk dikonsumsi. Cairan pembersih tangan ini hanya boleh digunakan di luar tubuh, yaitu untuk kulit. Namun, beberapa orang menyalahgunakan hand sanitizer karena bisa memberikan efek memabukkan seperti minum minuman keras.

Padahal tingginya kandungan alkohol yang ditemukan di kebanyakan pembersih tangan malah menimbulkan risiko berbahaya jika digunakan secara tidak tepat. Penyalahgunaan ini rupanya bukan hal yang baru. Dikutip dari New York Times, di tahun 2015 ada lebih dari seribu orang yang tercacat sengaja minum hand sanitizer. Dua di antaranya dilaporkan meninggal dunia.

Parahnya lagi, kebanyakan korban yang minum hand sanitizer adalah anak kecil dan remaja yang memang masih dilarang membeli minuman beralkohol. Karena itu, mereka pun memilih hand sanitizer yang lebih mudah didapatkan dan kadar alkoholnya jauh lebih tinggi daripada bir atau minuman beralkohol lainnya.

Alkohol dalam hand sanitizer
Pembersih tangan atau hand sanitizer umumnya mengandung alkohol etanol yang sudah tercampur dalam bentuk gel. Para produsen hand sanitizer banyak yang mengklaim produk mereka ampuh membunuh 99,9 persen kuman di tangan.

Harus Anda ketahui juga, untuk membunuh berbagai bakteri dan virus, produk pembersih tersebut mengandung setidaknya 60 sampai 70 persen alkohol. Bahkan ada beberapa merek yang menggunakan bahan aktif alkohol sampai 90 persen.

Coba bandingkan dengan sebotol bir yang mengandung hanya 5 persen alkohol atau minuman keras seperti wine yang mengandung 12 persen alkohol. Bedanya jauh sekali, bukan? Belum lagi, jenis alkohol yang dipakai untuk meracik hand sanitizer berbeda daripada alkohol yang ada dalam minuman keras, dan efeknya jauh lebih berbahaya.

Ketika Anda minum hand sanitizer sebanyak 44 mililiter saja (hampir sebotol kecil), efeknya berkali-kali lipat lebih bahaya daripada efek segelas minuman beralkohol. Di dalam tubuh, alkohol akan memengaruhi sistem saraf, menciptakan sensasi pikiran yang lebih santai, dan menumpulkan kemampuan otak untuk berpikir jernih.

Tidak sengaja mengonsumsi hand sanitizer dalam jumlah sedikit, misalnya karena menjilat tangan setelah pakai hand sanitizer, umumnya tidak mengakibatkan efek samping apa pun. Namun, bila Anda minum cukup banyak, efek samping yang bisa muncul yaitu mual dan muntah.

Sedangkan kalau seseorang memang sengaja mengonsumsi hand sanitizer untuk mabuk-mabukan, risikonya adalah keracunan alkohol. Tanda-tanda keracunan alkohol dalam hand sanitizer bisa berupa pusing dan meracau tidak jelas.

Menurut Alexander Garrard, seorang pakar ilmu toksikologi yang menjabat sebagai direktur Washington Poison Center di Amerika Serikat, mabuk dengan cairan pembersih tangan sangat berbahaya. Selain keracunan parah, minum hand sanitizer bisa sebabkan gangguan pernapasan, hilang kesadaran (pingsan), koma, hingga kematian.

Risiko ini akan semakin meningkat bila hand sanitizer dikonsumsi remaja atau anak-anak. Ini karena organ hati (liver) anak-anak belum sempurna seperti pada orang dewasa. Kemampuan hati untuk menyaring dan membuang racun-racun yang masuk dalam tubuh masih terbatas. Akibatnya, bahan kimia serta alkohol dalam hand sanitizer yang dikonsumsi malah akan diserap oleh tubuh, bukannya dibuang.

Source : Kompas.Com

Healthy Life - Fokus Pada Kesehatan

*Usia 45 ke atas sebaiknya tidak usah fokus memburu kuliner. Perbanyak rekreasi saja*

Prof. Dr. dr. Bhenny Karim, SpPD-KR. (Guru Besar FK UGM)

Untuk Saudara-saudaraku yang telah berusia 45 tahun ke atas, lebih disiplin jaga kesehatan.

Proses penuaan (aging), sudah mulai sejak usia 32 tahun, dengan mulainya:

*Penurunan Fungsi Organ-Organ* (Seperti Ginjal, Lever, Anak Ginjal, Hypophyse dan lain-lain) dan

*Penurunan Hormon-Hormon* (Seperti Testosteron, Growth Hormon, Coenzym Q10, Melatonin dan Antioxydan).

Pada Wanita usia 45 tahun mulai penurunan estrogen. Pada Pria Penurunan Hormon Progesteron dan Testosteron.

Penuaan adalah "Suatu Penyakit" yang berlangsung kronis, yang sebenarnya tidak dapat dicegah, diobati atau dikembalikan menjadi muda.

Penuaan Bukanlah Hukuman , tetapi Akibat Titah dari Gen.

Beberapa Penyakit yang Muncul Akibat Proses Penuaan adalah:

1. Osteoporosis.
2. Metabolik Syndrome, dengan Akibat Penyakit Cardiovasculer (seperti Stroke, Penyakit Jantung Koroner dan Hypertensi Renal).
3. Cancer (seperti Payudara, Colorectal/Usus, Prostat, Ovarium).
4. Alzeimer (Pikun).
5. SD (Sexual Dysfunction).

Apa saja yang harus dilakukan?

*1. BERGERAK*.
Jalan kaki 3 s/d 5 km/hari dapat MenCegah Osteoporosis (Rapuh Tulang) dan Hypertensi.

*2. SENAM OLAH NAFAS*
Seperti Pranayama, Orhiba, Cikung, Yoga, dan lain-lain 2 kali per Minggu. Paru-paru Perlu Latihan Deep-breathing/maximal breathing, untuk meningkatkan Aliran Darah di alveoli, Menguras CO2.

*3. KURANGI KARBOHIDRAT*
Cukup Protein, Buah dan Sayur.

*4. JAGA BERAT BADAN*
Bobot Ideal Pria (Tinggi Badan dikurangi 100) dan Wanita (Tinggi Badan dikurangi 110). Lingkaran Perut Tak Boleh Lebih 80 cm untuk wanita, 90 cm untuk Pria. BMI Tak Boleh Lebih 30 kg/m2.

*5. TEKANAN DARAH TIDAK BOLEH LEBIH 140/90.*
Cek Tensi setiap Minggu.

*6. KADAR GULA DARAH PUASA TIDAK BOLEH LEBIH 110, Trigliserida 150, HDL Harus Lebih 50.*
Jadi Cek Darah Max Tiap 6 Bulan.

*7. Wanita MAMMOGRAFI dan PAP SMEAR setiap 1 tahun*
Deteksi Dini Kanker Serviks dan Payudara.

*8. ISTIRAHAT CUKUP*
Tidur 6 jam sebisanya mulai pukul 10 malam. Lampu Mati (Merangsang Growth Hormon). Jangan Makan 3 jam Sebelum tidur (Mencegah GERT, Mencegah Sesak).

Bantal Pendek (Meningkatkan Oksigenasi otak).

Miring ke Kanan (mengurangi Beban Jantung).

*9. KURANGI STRESS*
Jangan bekerja di Luar Kapasitas/Kemampuan

Perbanyak Rasa Syukur, Doa atau Meditasi

Senantiasa  Perbaiki Kualitas ibadah, Iman, Sosial dan Hiburan yang Positif

Perbanyak Saat Kumpul-kumpul, ngobrol santai, Canda Ria, Silaturahim atau Berkumpul dengan Keluarga dan Sahabat juga Teman-teman. Lakukan nyanyi-nyanyi atau karaoke, dancing, line dance

Tidak boleh marah-marah atau emosional. Buang jauh-jauh hal-hal yang berpotensi membuat Sedih. Misal kasus hukum atau permusuhan. Bahkan Hadapilah Segala Hal dengan Senyum Bahagia.

Dunia Kerja - Tips Wawancara Kerja Yang Baik

Dari Instagram @portalpendidikan

Katanya Berbahaya, Kenapa Orang Indonesia Doyan Makan Mi Instan?

mi instan. shutterstock 

 

 Merdeka.com - Banyak artikel, berita, diskusi pakar nutrisi yang mengangkat topik bahayanya mengonsumsi mi instan. Dampak terlalu sering mengonsumsi mi instan di antaranya dapat mengidap penyakit kanker, usus bocor dan gangguan saraf otak.

Di dalam mi instan mengandung zat-zat berbahaya bagi tubuh. Salah satunya kandungan zat Propylene glycol. Zat ini merupakan antibeku yang membuat mi tidak mengering. Jika Propylene glycol diserap oleh tubuh, maka zat ini akan menumpuk dalam area hati, liver, dan ginjal.

Mi instan juga mengandung zat aditif seperti natrium polifosfat. Zat ini yang biasa dipakai untuk mengemulsi atau sebagai penyeimbang ketika membuat mi. Kemudian mengandung natrium karbonat dan kalium karbonat yang berfungsi sebagai pengatur asam. Selain itu, mie juga ditambahkan zat pewarna kuning (tartrazine).

Untuk bumbu mi instan terdapat banyak kandungan MSG (monosodium glutamat). Beberapa penelitian juga menyebutkan sampel mi instan seluruhnya mengandung bahan plastik yang sulit dicerna oleh usus.

Namun, bahaya itu semua seolah terlupakan dengan rasa mi instan yang enak. Selain alasan rasa, mi instan juga dianggap praktis dalam proses pembuatannya.

"Harga yang sangat terjangkau lebih murah 1 bungkus mi instan dibanding 1 bungkus nasi. Proses memasaknya sangatlah mudah dan semua orang dapat dipastikan bisa memasaknya. Dan yang pasti rasanya sangat menggoda membuat kita ketagihan," ujar Karina Kusumadewi (24) karyawan swasta, Jakarta, Selasa (24/3).

Bahaya Makanan Cepat Saji

(Foto: istimewa)

INILAH.COM, - Restoran cepat saji tiap harinya tak pernah sepi pengunjung. Tawaran yang diberikan kepada pengunjung pun kian beragam. Mulai kecepatan servis tak lebih dari satu menit, sampai hadiah pernak-pernik yang lucu.

Di Amerika, makanan siap saji sudah menjadi makanan keseharian masyarakatnya. Ayam goreng, burrito, burger, hotdog, dan kentang goreng adalah santapan utama mereka.

Siapa yang bisa menolak ketika aroma garam dan lemak mulai tercium. Apalagi begitu mengingat rasanya yang gurih, sangat menggugah selera makan. Kabar tentang bahaya fast food bagi kesehatan nyatanya tak membuat orang surut mengkonsumsinya.

''Siapa yang sanggup meninggalkan gurihnya kentang goreng selama-lamanya?'' tanya Cynthia Sass, ahli gizi senior pada University of South Florida, retoris.

Ya, melupakan kelezatan fast food memang sangat sukar. Hal itu berlaku umum, termasuk untuk kalangan ahli gizi sekalipun. Jika fast food memanglah junk food alias 'makanan sampah' yang dapat membahayakan kesehatan kita, lantas apakah kita harus berusaha lebih keras untuk menghindarinya?

Sebetulnya, fast food tidak berpengaruh banyak pada program diet Anda. Yang berpengaruh adalah apa yang Anda konsumsi dalam satu atau beberapa hari belakangan. ''Hal terpenting justru menjaga pola makanan yang seimbang,'' imbuh Sass yang juga menjabat sebagai juru bicara American Dietetic Association (ADA).

Jika Anda mengkonsumsi sandwich, kentang goreng, dan soda, lengkapilah menu harian Anda dengan makanan lain yang diperlukan oleh tubuh Anda. Akan lebih baik lagi jika Anda memodifikasi menunya.

Cukup dengan membeli kentang goreng porsi kecil dan mengganti soda dengan air mineral. Sebagai menu utama, Anda bisa memesan makanan porsi besar. Makanan dengan porsi besar itu pun dapat dipilih. Bisa berupa daging, nugget, ayam panggang, atau burger. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan sayuran dan buah-buahan.

Potongan selada, tomat, wortel, atau mentimun bisa menjadi teman makan yang baik. Jika makanan ala India, Cina, dan Thailand yang menjadi pilihan Anda, lebih baik lagi. Sebab, dalam masakan negara-negara tersebut, kandungan sayurannya cukup banyak, tak seperti barbeque ataupun burger. (Dailymail)

[INFOGRAFI] Kata Primbon: “Kamu Tak Cocok Kerja Di Air.”

Beberapa tahun silam, kamu pasti pernah mendengar iklan layanan primbon via SMS yang terkenal dengan kata-kata, “Kamu tak cocok kerja di air”. Kalau kamu bingung menentukan pekerjaan yang cocok dengan kepribadianmu tanpa perlu langganan primbon, ikuti kuis ini untuk mengetahui pekerjaan yang cocok dengan kepribadianmu.

Merencanakan karier dan pekerjaan memang sebuah hal yang gampang-gampang susah. Jika kamu sedang menempuh pendidikan tingkat akhir, bayangan menjalani hidup setelah wisuda mungkin agak membingungkan, karena kamu tidak tahu harus memulai dari mana. Lebih jauh lagi, jika kamu sudah bekerja selama beberapa tahun dan tidak bahagia dengan yang kamu lakukan, bagaimana jalan keluarnya?

Kami akan mencoba membantumu untuk menemukan pekerjaan apa yang mungkin dapat kamu pertimbangkan. Bukan lewat primbon atau pergerakan planet, namun lewat tes kepribadian Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). Tes MBTI ini mengidentifikasikan kepribadian seseorang lewat empat hal: bagaimana seseorang menyalurkan energinya, bagaimana seseorang memproses informasi, bagaimana keputusan diambil, dan bagaimana seseorang mengatur hidupnya.

Ayo, simak infografi di bawah ini dan temukan pekerjaan yang cocok dengan kepribadianmu!

Setelah mengikuti kuisnya, apakah menurutmu pekerjaan tersebut cocok dengan kepribadianmu? Temukan pekerjaan yang paling cocok denganmu di jobsDB.com!

Source : JobsDB.Com

Tips Sehat Bernutrisi Dengan Olahraga

Tinggi badan erat kaitannya dengan nutrisi, terutama mineral yaitu KALSIUM untuk pertumbuhan tulang. Agar dapat tumbuh sempurna. Cukupi kebutuhan kalsium kamu untuk pertumbuhan tulang dengan minum susu tinggi kalsium secara rutin 2 kali sehari, dan makan makanan bergizi.

Olahraga aerobik seperti berenang, basket, bulu tangkis, berlari, bersepeda dapat meningkatkan hormon pertumbuhan dan membantu meninggikan badan. Pilih olahraga yang paling cocok dan kamu sukai supaya lebih enjoy, tanpa beban dalam menjalaninya.

Sempurnakan olahraga dgn stretching karena stretching dpt membantu memperbaiki postur tubuh. Tubuh tinggi dengan postur tegap, siapa yang gak mau!

Kamu tidur kurang dari 8 jam sehari? Mungkin ini saatnya untuk mengurangi waktu nonton TV, main game, dan lainnya. Mengapa?

Tidur sangat penting dalam proses menambah tinggi badan karena tubuh memproduksi hormon pertumbuhan saat kita tidur, lho!

Remaja disarankan untuk tidur cukup yaitu sekitar 8-9 jam per harinya. Wanita memproduksi 1,5–2,5 kali hormon pertumbuhan lebih banyak dari pria

Sekian Beberapa Tips dari Prof, semoga dpt membantu kalian utk mendapatkan TINGGI BADAN IDEAL kalian. Jgn lupa konsumsi KALSIUM, PENTING

Air Rebusan Mi Instan Tak Berbahaya?

Banyak orang percaya, mi instan mengandung lapisan lilin yang berbahaya bagi kesehatan. Dugaan sejumlah orang, lilin digunakan untuk membuat mi instan tahan lama. Hal ini pula yang menyebabkan beberapa orang selalu membuang air rebusan mi instan pertama untuk menghindari bahaya lilin. Benarkah hal tersebut?

Nutrition and Health Science manager dari Nutrifood Research Center, Astri Kurniati S.T MAppSc menanggapi hal tersebut. Menurutnya, hingga saat ini tidak ditemukan penggunaan lilin dalam mi instan dalam proses produksi.

"Mi instan mengandung lilin itu mitos. Kami melihat, dalam proses produksi nggak ada bahan lilin. Adonan yang dibuat seperti terigu, telur dan sebagainya dicetak kemudian digoreng sampai kering. Kenapa digoreng? Itulah yang membuat mi bisa tahan lama hingga berbulan-bulan," kata Astri saat ditemui dalam acara peluncuran buku 101 Mitos Kesehatan di Plaza Senayan, Jakarta, Rabu (2/12/2014).

Sedangkan air yang keruh setelah merebus mi instan, kata Astri, itu disebabkan oleh pelepasan sebagian pati dan lemak dari proses menggoreng mi. Inilah yang membuat mi instan kaya lemak jenuh sehingga tidak baik dikonsumsi berlebihan.

Yang menarik, dalam buku 101 Mitos Kesehatan disebutkan cara mengonsumsi mi instan agar menjadi lebih sehat. Pertama, kurangi penggunaan bumbu mi untuk mengurangi asupan garam harian, Kedua, konsumsi mi instan dengan banyak sayuran seperti sawi atau bayam. Ketiga, padankan mi instan dengan protein seperti telur. Selebihnya, pilih mi instan yang di-oven (air dried), bukan digoreng.

3 Cara Gampang Jadi Karyawan Terbaik Di Kantor

Setiap orang sangat ingin bekerja dengan baik dan dianggap sebagai salah satu karyawan unggulan di kantor. Bahkan sebagian profesional ingin menjadi salah satu pegawai terbaik di kantor.

Mengutip laman Business Insider, Rabu (1/10/2014), para pegawai terbaik akan senantiasa berusaha mengembangkan kemampuan pribadi melalui perjalanan karirnya. Pasalnya, yang paling penting dalam sebuah perusahaan adalah kualitas para pegawainya.

Seluruh atasan tentu mengharapkan pegawai dengan kinerja super hebat dan berani menerima perubahan dalam bekerja.

Berikut tiga cara mudah untuk menjadi karyawan unggulan di kantor:


1. Fokus pada kemampuan kerja pribadi
Para karyawan unggulan akan dengan cepat menyadari seluruh kemampuan kerjanya di kantor. Dengan begitu, dirinya dapat dengan mudah mencari keunggulan orang lain dan belajar darinya untuk memperkaya kemampuan kerja pribadi.
Karyawan seperti ini akan selalu mampu mengembangkan diri sendiri dan timnya. Selain itu, dirinya mampu membuat seluruh rekan kerja tampil baik dan mengoptimalkan keahlian kerjanya.

2. Jujur dalam bekerja
Menyalahkan orang lain atar berbagai kesalahan yang terjadi di kantor hanya akan membuang waktu dan uang. Tapi para pegawai unggulan akan mengakui seluruh kesalahan dan memperbaikinya.
Dirinya tak akan membuang-buang waktu untuk menyalahkan orang lain tapi segera mencari solusi atas berbagai kesalahannya. Para karyawan terbaik akan berani mengambil risiko dan terus melakukan peningkatan atas kinerjanya.


3. Terbuka menerima saran dan kritik
Kunci untuk menjadi pegawai terbaik di kantor adalah dengan mencari cara melalui berbagai proses dan bukan hanya mengharapkan hasil. Artinya, Anda dituntut untuk berpikiran terbuka menerima berbagai saran dan kritik termasuk perubahan baru di kantor.
Berbeda dengan karyawan pada umumnya, pegawai unggulan akan senantiasa mencari tantangan dan menanti perubahan agar bisa bekerja lebih baik dan efektif dalam menjalani karirnya.

1001 Manfaat Air Kelapa Untuk kesehatan

Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Penyembuhan Racun Dan Jerawat

Tahukah anda jika Air Kelapa Muda Baik untuk dikonsumsi, jika selama ini anda berpikir kalau air kelapa muda hanya dapat menghilangkan dahaga di saat anda kehausan. Berikut ini ada sedikit ulasan dari manfaat air kelapa muda yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh kita.

Air buah nyiur ini ternyata punya khasiat dan nilai gizi yang luar biasa. Bukan hanya unsur makro berupa nitrogen dan karbon, tetapi juga unsur mikro yang sangat dibutuhkan tubuh ada di air kelapa. Unsur nitrogen di dalamnya berupa protein yang tersusun dari asam amino, seperti alanin, sistin, arginin, alin, dan serin.
Susu sapi, asam amino yang terkandung dalam air kelapa ternyata lebih tinggi. Sementara unsur karbon dapat dijumpai dalam bentuk karbohidrat sederhana seperti glukosa, sukrosa, fruktosa, sorbitol, inositol, dan lainnya. Begitu pula dengan unsur mikro dalam air kelapa berupa mineral yang dibutuhkan sebagai penganti ion tubuh. Layak memang, bila setelah minum kelapa muda tubuh kita terasa kembali segar.

Jika diteliti lebih jauh, air kelapa ternyata juga mengandung beragam vitamin. Di antaranya vitamin C yang dominan, asam nikotinat, asam folat, asam pantotenat, biotin, serta riboflavin. Tak heran jika air kelapa juga dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan tradisional sekaligus kecantikan. Di samping itu, secara khusus, air kelapa kaya akan potasium (kalium). Selain mineral, air kelapa juga mengandung gula (bervariasi antara 1,7 sampai 2,6 persen) dan protein (0,07- 0,55 persen). Karena komposisi gizi yang demikian ini, maka air kelapa berpotensi dijadikan bahan baku produk pangan.

Di Filipina, air kelapa dimanfaatkan untuk proses pembuatan minuman, jelly, alkohol, dektran, cuka, dan nata de coco. Di Indonesia, air kelapa digunakan sebagai minuman (air kelapa muda) dan media pembuatan nata de coco.

Apa saja manfaat air kelapa?

a. Air kelapa berkhasiat sebagai diuretik, yaitu untuk memperlancar pengeluaran air seni. Air kelapa muda dicampur dengan sedikit sari jeruk sitrun bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi, juga untuk memerangi gangguan cacing dalam perut anak-anak kecil.

b. Jika air kelapa muda yang dicampur dengan susu amat baik untuk makanan anak. Campuran air kelapa muda tersebut mempunyai khasiat untuk mencegah penggumpalan susu dalam perut, muntah, sembelit, dan sakit pencernaan.

c. Air kelapa juga mempunyai bermacam-macam khasiat sebagai obat. Di antaranya, minum air kelapa muda juga dapat membantu mengatasi pengaruh racun obat sulfa dan antibiotika lain, sehingga menjadikan obat-obat itu lebih cepat diserap darah.

d. Mencuci muka dengan air kelapa secara kontinu tiap hari dapat menyembuhkan atau melenyapkan jerawat, noda-noda hitam, kerutan pada wajah yang datang lebih dini, kulit mengering, dan wajah menjadi tampak berseri.

e. Campurlah air kelapa dengan sedikit madu. Ramuan ini merupakan tonikum yang murah tetapi berkhasiat. Ramuan ini merangsang pusat-pusat seksual tubuh dan meniadakan akibat buruk gairah seksual berlebih.

f. Jerawat membandel dapat diobati dengan campuran 25 gram pasta kunyit dengan segelas air kelapa, lalu dibiarkan selama semalam suntuk, kemudian tambahkan 3 sendok teh bubuk cendana merah. Aduk-aduklah semua bahan tersebut sampai rata, kemudian disimpan lagi tanpa terganggu selama 3 hari. Saringlah ramuan tadi dengan tiga lapis kain kasa. Simpan sari tadi dalam botol, dan oleskan pada muka dua kali sehari hingga jerawat lenyap.

g. Air kelapa juga berkhasiat sebagai obat luka, telapak kaki pecah-pecah, dan eksim. Membuat ramuannya relatif mudah. Rendamlah segenggam beras dalam air kelapa muda bersama tempurungnya sampai beras terasa asam karena peragian, kemudian beras digiling menjadi bubuk halus. Tepung beras tersebut digunakan dengan dioleskan setiap hari selama 3-4 hari pada bagian tubuh yang sakit.

h. Jika air kelapa muda dicampur dengan sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih dalam ukuran sama merupakan obat luka bakar dan meniadakan rasa panas pada telapak kaki dan tangan.

Nah, selain itu ada lagi nih jenis air kelapa yang dikenal dapat menetralkan racun, dia adalah Kelapa ijo. Kelapa ijo ditengarai merupakan obat terbaik untuk beberapa penyakit seperti: panas dalam, sembelit, penetral racun, demam berdarah, cacingan, disentri. Bila digunakan untuk membasuh muka, maka manfaat kelapa ijo bisa menghilangkan jerawat, menghaluskan kulit muka, mengencangkan kulit (anti aging) dan bila digunakan untuk keramas, bisa mencegah timbulnya uban. Selain itu, kelapa ijo juga bisa dijadikan terapi gurah, caranya dengan mengembunkan satu malam air kelapa ijo, lalu diminum paginya. Bila hal ini dilakukan setiap pagi, insya Allah suara akan menjadi lebih panjang dan merdu.

5 Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil

Kelapa muda hijauDi kalangan masyarakat, ada tradisi turun-temurun yang menyarankan ibu hamil agar memperbanyak minum air kelapa muda, terutama dari kelapa hijau. Konon katanya bila rajin minum air kelapa muda– terutama di trimester ketiga kehamilan–maka air ketuban akan bersih dan bayi yang dilahirkan juga bersih kulitnya, lebat rambutnya dan bening matanya.

Apakah betul demikian?

Sejauh ini belum ada penelitian yang secara ilmiah membuktikan kebenaran saran tersebut. Namun, air kelapa muda memang mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Zat-zat itulah yang barangkali secara tidak langsung membuat bayi menjadi lebih sehat sebagaimana disebutkan dalam saran tradisional itu.

1. Elektrolit Alami

Air kelapa muda kaya dengan kandungan elektrolit, klorida, kalsium, potasium, magnesium, sodium, dan riboflavin. Sebagai isotonik alami yang kaya mineral dan memiliki elektrolit sama dengan elektrolit tubuh, air kelapa muda sangat bermanfaat untuk rehidrasi dan memulihkan stamina tubuh.

Ibu hamil membutuhkan lebih banyak air dibandingkan orang lain. Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk sakit kepala, kram, edema dan bahkan kontraksi yang dapat menyebabkan persalinan prematur.

2. Diuretik Alami

Sebagai diuretik natural yang steril, air kelapa muda melancarkan air seni dan membantu membersihkan saluran kemih. Hal ini berkhasiat mengeluarkan zat-zat toksin dari tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih– yang juga cukup umum terjadi pada wanita hamil.

3. Antipenyakit

Air kelapa muda mengandung asam lauric, asam yang membantu melawan penyakit. Asam lauric yang terkandung dalam air kelapa sama dengan yang terdapat di air susu ibu dan memiliki karakteristik antijamur, antibakteri dan antivirus sehingga menjaga kesehatan ibu dan bayi dari virus seperti herpes dan HIV, protozoa giardia lamblia serta bakteri klamidia dan heliokobater.
4. Membantu Pencernaan

Air kelapa juga dipercaya memperbaiki fungsi pencernaan. Selama kehamilan, plasenta memproduksi hormon progesteron yang memperlambat kontraksi otot lambung sehingga pencernaan pun melambat. Air kelapa dapat membantu meningkatkan kecepatan pencernaan.
5. Meningkatkan HDL

Air kelapa muda tidak mengandung lemak dan kolesterol, bahkan menurut riset dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.

Bila Anda tidak bisa mendapatkan air kelapa yang segar, kini telah tersedia air kelapa murni dalam kemasan siap minum yang dapat dibeli di supermarket.

Mampaat lainya

1. Sebagai isotonic alami yang kaya mineral dan memiliki elektrolit sama dengan elektrolit tubuh, sangat bermanfaat untuk Rehidrasi dan memulihkan stamina tubuh.
2. Sebagai Diuretik Natural yang steril, memperlancar Air Seni dan membantu membersihkan saluran kemih mengeluarkan zat-zat toksin tubuh.
3. Sebagai Anti penyakit
4. Membantu pencernaan
5. Meningkatkan HDL karena tidak mengandung lemak dan kolesterol
6. Menghindari jerawat, kerutan dan penuaan dini
7. Mengatasi racun pada tubuh manusia
8. Untuk memerangi gangguan cacing dalam perut anak-anak kecil
9. Menjaga agar tubuh tetap sejuk dan berada pada suhu yang tepat
10. Membantu mengatasi batu ginjal dan batu di saluran kencing
11. Minuman alami untuk bayi yang menderita gangguan usus
12. Kandungan saline dan albumen di dalamnya membantu mengatasi kasus kolera
13. Mempertahankan kadar cairan alami tubuh
14. Efek elektrolit dari air kelapa membantu penyerapan obat serta memudahkan masuknya obat ke dalam aliran darah
15. Air kelapa bisa menjadi pengganti plasma darah karena steril, tidak menghasilkan panas, tidak merusak sel-sel darah merah serta bisa langsung diterima oleh tubuh
16. Cocok dikonsumsi sebagai minuman alami saat sedang menenangkan diri, meditasi, mengemudi, makan, berlari, aerobik, bekerja, berolahraga, atau jenis aktivitas lainnya
17. Membantu tubuh melawan virus penyebab flu, herpes, dan AIDS
18. Membantu mencegah osteoporosis
19. Membantu mengontrol diabetes
20. Menguatkan kesehatan fungsi tiroid
21. Membantu membunuh parasit Giardia Lamblia
22. Sumber energi cepat.
23. Meredakan stres pankreas dan sistem enzim tubuh.
24. Membantu mengtasi penyakit kandung empedu
25. Membantu mengatasi infeksi jamur Candida
26. Mencegah pertumbuhan mycoplasma.
27. Jika anda masih merasa pusing karena mabuk, tak ada yang bisa memulihkannya dengan cepat selain air kelapa
28. Mengatur tekanan darah dan fungsi organ jantung
29. Memperbaiki sirkulasi darah
30. Membantu mengatasi eksem dan kulit pecah-pecah
31. Sebagai obat luka bakar dan meniadakan rasa panas pada tangan dan kaki
......
1.000.000. Mencuci muka dengan air kelapa secara kontinu, dapat menyembuhkan dan melenyapkan jerawat, noda-noda hitam, kulit mengering dan wajah menjadi lebih berseri


Kelebihan, Kegunaan & Manfaat Air Kelapa Buah Bagi Kesehatan Manusia


Sesuatu yang alami yang ada di sekitar kita biasanya suka kita remehkan dan acuhkan, padahal sesuatu yang biasa itu belum tentu tidak bermanfaat bagi kita. Jika diteliti sesuatu yang alami biasanya terkandung berbagai kandungan yang memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita.

Buah kelapa adalah buah yang tidak lagi asing di telinga kita karena hampir setiap hari kita mungkin berhubungan dengan hasil dari tanaman kelapa secara langsung maupun tidak langsung. Buah kelapa memiliki banyak khasiat atau kelebihan yang di antaranya yaitu :

1. Membantu mengeluarkan dan memecah batu ginjal yang ada pada tubuh kita secara alami.
2. Dapat membantu membersihkan saluran pencernaan.
3. Dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah.
4. Mengobati gangguan kencing pada gejala susah buang air kecil.
5. Membantu mengatur tekanan darah serta fungsi organ jantung.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan penyakit.
7. Menghilangkan mabuk perjalanan darat, laut dan udara.
8. Tidak mengandung kolesterol dan tidak banyak lemak.
9. Dapat membantu mengobati jerawat dan gangguan kulit lain bila diusap (kelapa ijo).
10. Memiliki nutrisi lebih daripada susu penuh.
11. Dapat diolah menjadi berbagai produk bernilai tinggi.
12. Membantu meredakan/menyembuhkan sembelit dan penyakit/gangguan pencernaan.
13. Membantu mengatasi pengaruh racun obat sulfa dan antibiotika lain
14. Sebagai obat luka, gatal-gatal eksim, kulit pecah-pecah, dll.
15. Dan masih banyak lagi manfaat lainnya mulai dari air, buah, daun, batang, akar, dan sebagainya.

6 Tips Jadi Karyawan Menyenangkan Di Kantor

Sukses dan perasaan bahagia tentu menjadi keinginan setiap karyawan saat bekerja di kantor. Sikap rekan kerja yang menyenangkan dapat menjadi salah satu faktor pendukung yang membuat Anda merasa bahagia dan mencapai kesuksesan karir yang diimpikan.

Mengutip laman Boldsky, Rabu (3/9/2014), para karyawan yang menyenangkan dapat menjadi inspirasi bagi rekan-rekan kerja di kantor. Tak hanya itu, menjadi pegawai yang selalu bersikap positif juga dapat menciptakan suasana kerja yang menyenangkan.

Sikap-sikap positif dari rekan kerja yang menyenangkan dapat membuat Anda terhindar dari berbagai masalah dan selalu merasa termotivasi. Berikut enam tips agar menjadi karyawan menyenangkan di kantor:

1. Jangan mengeluh di tempat kerja
Menurut sebuah studi, pegawai yang menyenangkan jarang mengeluh di kantor. Itulah yang menyebabkan dirinya selalu melakukan pencapaian-pencapaian hebat.
Dia selalu memiliki target dalam bekerja, dan fokus bekerja dengan baik tanpa mengeluh untuk mencapainya.

2. Berhenti berpikir negatif
Saat Anda merasa stres di kantor karena ada situasi yang tidak menyenangkan, carilah perspektif yang lebih positif. Dibandingkan fokus pada masalah, anggaplah itu sebagai tantangan agar Anda bisa lebih mudah menemukan solusinya.
Hindari kebiasaan berpikir negatif pada orang lain atau suasana di kantor agar selalu menjadi pribadi yang menyenangkan.

3. Rajin
Tekanan kerja dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Maka kurangi rasa stres dengan menikmati pekerjaan di kantor dan bekerja lebih rajin.

4. Menjadi sumber inspirasi
Di kantor, berusahalah menjadi contoh yang baik dan sumber inspirasi bagi siapapun yang bekerja dengan Anda. Tunjukan sikap yang positif agar orang lain nyaman bekerja dengan Anda.

5. Ubah sikap negatif pada pegawai lain
Kebaikan sikap akan menyebar di seluruh tempat kerja. Hindarilah terlibat dalam percakapan-percakapan negatif.
Saat Anda sedang rapat atau menghadapi tantangan kerja, daripada terus merasa kesal, lebih baik berpikir positif dan mencari solusinya.

6. Senang memotivasi diri sendiri dan orang lain
Jika Anda memiliki sikap yang positif, Anda akan merasa termotivasi untuk bekerja dengan baik. Tak hanya itu memandang masalah sebagai tantangan untuk menjadi lebih baik juga dapat menjadi motivasi bagi rekan kerja terdekat. Jadi siapkan Anda menjadi karyawan menyenangkan di kantor?.(Sis/Nrm)

Hidup Setelah Wisuda, What to Do Next?

Akui saja, kebebasan terasa sangat indah setelah wisuda. Tidak ada lagi jadwal kuliah yang menuntut, tidak ada lagi malam-malam suntuk mengerjakan tugas, dan ucapkan selamat tinggal pada bimbingan skripsi yang stressful. Tetapi hati-hati, jangan lama-lama terlena oleh kehidupan yang sangat santai setelah lulus! Justru kehidupanmu sebagai “orang dewasa” baru akan dimulai setelah wisuda. Kamu akan mulai mencari kerja, memperebutkan posisi idaman, dan benar-benar merencanakan kehidupanmu dalam jangka panjang.

Jangan ketakutan dulu. Ikuti cara-cara di bawah ini untuk mulai menata hidup setelah wisuda.

 

Ubah Penampilanmu

Berakhirnya masa kuliah berarti berakhir pula satu fase dalam hidupmu. Ingat tidak dengan transisi penampilanmu sejak SMP menuju SMA, kemudian di masa kuliah? Nah, hal yang sama berlaku kini ketika kamu menjadi pendatang baru dalam dunia kerja. Rapikan potongan rambutmu yang sudah acak-acakan sisa masa kuliah. Sisihkan uangmu untuk berinvestasi dalam bentuk baju-baju rapi atau sepatu untuk wawancara kerja yang nantinya juga bisa dipakai ketika kamu mulai bekerja. Penampilan baru bisa membuatmu percaya diri dan membuat orang percaya juga pada kemampuanmu. Ingat, when you look good, you feel good too!

Be Armed and Start Hunting!

Buat resume-mu atau rapikan lagi yang sudah ada. Tambahkan pengalaman-pengalaman magangmu, kegiatan-kegiatan di luar akademik seperti volunteer atau pengalaman berorganisasi. Jangan khawatir jika kamu belum memiliki pengalaman kerja. Resume yang rapi juga bisa menarik perusahaan untuk memanggilmu. Jangan remehkan pula peran surat pengantar lamaran, karena kombinasi surat pengantar dan resume yang meyakinkan bisa memperbesar kesempatanmu dipanggil wawancara kerja. Berburulah kesempatan-kesempatan kerja lewat jobsDB. Banyak sekali lho lowongan untuk fresh graduate menantimu!

Perluas Koneksimu

Koneksi adalah salah satu hal penting dalam dunia kerja. Sebagai fresh graduate, kamu akan memiliki kesempatan lebih besar dalam mendapatkan pekerjaan jika kamu memiliki kenalan di industri yang kamu tuju. Bukan nepotisme, tetapi lebih sebagai referensi yang bisa merekomendasikan dan mendukung keahlian yang kamu tuliskan dalam resume. Jadi, hubungi beberapa temanmu dan tanyakan (tentu saja secara halus) apakah mereka memiliki koneksi di perusahaan yang kamu incar. Terus perluas koneksimu dan jaga hubungan baik meski kelihatannya kamu belum membutuhkannya. Nantinya, koneksi yang luas akan sangat membantumu, percayalah.

Tips di atas tidak sulit untuk diikuti dan bisa menjadi tiket emasmu dalam menemukan pekerjaan idaman jika dilakukan dengan baik. Jadi, ayo bangkit dari euforia setelah wisuda dan mulai bergerak menata hidupmu!

3 Makanan Pereda Maag Dan Sakit Lambung

Usai sakit penyakit lambung seperti mag segera pulihkan kesehatan lambung dengan makanan yang baik untuknya. Dr. Phaidon L. Toruan M.M dan dr. Widya Murni, Mars dalam buku Rahasia Terkini Awet Sehat menyarankan tiga makanan berikut untuk membantu pemulihan lambung Anda.

1. Aloe vera
Aloe vera atau lidah buaya berkhasiat menyembuhkan luka di saluran pencernaan. Konsumsi 25-50 cc per hari.

2. Kunyit
Kunyit mampu membantu tubuh memperbaiki sel tubuh yang rusak sepert otak, pankreas dan lambung. Caranya parut kunyit seujung jari telunjuk lalu peras dan campur air hangat. Tambahkan gula aren untuk menambah kenikmatan.

3. Melon
Konsumsi melon sebelum makan sekitar setelapak tangan.