Penyebab Insomnia

Pernah merasa kesulitan untuk tidur? atau terbangun dari tidur kemudian tidak bisa tidur lagi? Bisa saja teman-teman sedang Insomnia. Insomnia apaan sih, Gan?? Insomnia adalah salah satu penyakit sulit tidur pada malam hari secara terus menerus. Bagi beberapa orang Insomnia mungkin saja tidak mengganggu, bisa saja karena dia kerja pada malam hari, Disc Jockey a.k.a DJ, writers atau perampok *Parahh*. namun secara umum, Insomnia sangat mengganggu siklus kegiatan sehari-harinya, misalnya disaat orang lain sedang tertidur pulas diatas tempat tidurnya, kita malah bingung mau ngapain karena tidak bisa tidur, disaat pagi hari semua orang telah kembali fit karena telah tidur dan siap beraktifitas, kita malah sedang ngantuk-ngantukny dan merasa kurang fit. Sudah jelas ini sangat mengganggu..mengganggu..dan mengganggu..*Apasih??*

Nah disini saya akan mencoba berbagi pengetahuan tentang penyebab-penyebab insomnia kepada kalian-kalian yang merasa kurang bisa tidur.

Penyebab pertama adalah Faktor Psikologi, Stres yang berkepanjangan paling sering menjadi penyabab dari Insomnia jenis kronis atau insomnia yang tergolong parah dan berlangsung lebih dari 3 minggu ini, sedangkan berita-berita buruk gagal rencana, depresi, cemas dapat menjadi penyebab insomnia transient atau insomnia kelas ringan yang berlangsung dalam 1-2 hari saja.

Penyebab kedua adalah Sakit Fisik, Sesak nafas pada orang yang terserang asma, sinus, flu sehingga Hidung yang tersumbat dapat merupakan penyebab gangguan tidur *pokoknya yang ini mampet..yang ini nggak lah*. Selama penyebab fisik atau sakit fisik tersebut belum dapat di tanggulangi dengan baik ,gangguan tidur atau sulit tidur akan dapat tetap dapat terjadi.

Penyebab yang ketiga Faktor Lingkungan, Lingkungan yang bising seperti lingkungan lintasan pesawat jet *daerah rumah saya ni..(T_T")*, lintasan kereta api, pabrik atau bahkan TV tetangga dapat menjadi faktor penyebab susah tidur.

Penyebab yang terakhir adalah Gaya Hidup, Alkohol , rokok, kopi, obat penurun berat badan, jam kerja yang tidak teratur, juga dapat menjadi faktor penyebab sulit tidur.

Jadi, solusinya jika kalian merasa sulit tidur, buatlah sebuah Blog dan lahirkanlah sebuah tulisan tentang kehidupan, maka kalian akan terhindar dari perbuatan-perbuatan negatif lainnya..

Salam InsomniaHolic

Memperpendek Alamat URL Secara Otomatis Menggunakan Adf.ly

Ada beberapa situs yang menyediakan layanan untuk mengubah bentuk URL (Alamat Situs) menjadi bentuk lebih pendek. Dulu kita mengenal tinyURL, dan sekarang sedang gencar pemendekan URL dengan menggunakan bit.ly Kedua layanan tersebut bersifat gratis, artinya kita tidak dipungut biaya untuk menggunakan layanan tersebut.

Alternatif lain dari layanan pemendekan URL adalah dengan menggunakan adf.ly. Disamping gratis, adf.fly memberikan keuntungan sendiri, yakni pengguna akan dibayar setiap kali URL pendeknya diklik oleh orang lain. Bagi yang belum memiliki akun (account) adf.ly, bisa mendaftarnya di alamat ini.

Di sini saya tidak akan membahas tentang bisnis adf.ly tersebut, melainkan akan menjelaskan bagaimana memperpendek alamat URL di tiap judul postingan kita secara otomatis, tanpa perlu mengunjungi situs adf.ly untuk memperpendeknya. Pemendekan ini bermanfaat bila kita atau orang lain hendak memposting judul artikel kita melalui twitter. Karena twitter hanya membatasi postingan sebanyak 140 karakter saja, penggunaan URL pendek sangat bermanfaat.

1. Editlah file function.php yang ada pada direktori themes blog Anda.

2. Tambahkan fungsi berikut:

function getAdfly($url) {
$adfly = file_get_contents("http://adf.ly/api.php?key=XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX&uid=XXXX&url=".$url);
return $adfly;
}

Kode di atas adalah contoh dari penggunaan API adf.ly. Masing-masing akun mempunyai kode API yang berbeda. Untuk mendapatkan kode API, anda harus login terlebih dahulu, kemudian bukalah alamat http://adf.ly/tools.php?api. Di situ anda akan diberikan kode API yang bisa digunakan.

Kode API akun saya adalah:

http://adf.ly/api.php?key=c959afa11d53172cd81911cd28b88089&uid=7987&url=

Dengan demikian maka saya menuliskan di function.php sebagai berikut:

function getAdfly($url) {
$adfly = file_get_contents("http://adf.ly/api.php?key=c959afa11d53172cd81911cd28b88089&uid=7987&url=".$url);
return $adfly;
}

3. Setelah itu bukalah file single.php, kemudian carilah kode berikut:

< ?php the_content(); ?>

Tepat di bawahnya, tuliskan kode berikut:

<strong><p>
< ?php
$turl = getAdfly(get_permalink($post->ID));
echo 'Link Adf.ly untuk postingan ini adalah: <a href="'.$turl.'">'.$turl.'</a>'
?>
</p></strong>

Selesai. Kini di bawah tiap postingan akan terbentuk secara otomatis URL pendek dari adf.ly.

Selamat Mencoba Guys...

Fungsi Tubuh Error Akibat Tremor

Bayangkan jika tangan yang vital bagi aktivitas kita sehari-hari tiba-tiba gemetaran tak karuan. Jangankan menulis, untuk memegang pena saja rasanya sulit. Itu bisa terjadi bila kita terkena tremor. Kalau tidak diatasi, penyakit yang menyerang saraf ini akan mengacaukan fungsi tubuh.

Seperti yang dialami Johan. Pegawai swasta berusia 27 tahun ini merasa kaget karena ketika akan menulis, tiba-tiba tangan kanannya bergetar halus. Sebelumnya dia tidak pernah merasakan gejala aneh pada tangan kanannya itu. Dia juga tidak sedang dalam kondisi emosi yang berlebihan.

Bukannya mereda, keadaan itu malah berlanjut hingga berbulan-bulan. Merasa terganggu, ia pun berkonsultasi ke dokter. Hasil pemeriksaan, ia dinyatakan mengalami tremor esensial. Ia lalu diberi obat penenang untuk meredakan getaran pada tangannya.
 Proses Penuaan

Tremor merupakan gerakan gemetar akibat kontraksi otot yang tidak terkontrol. Frekuensi getaran berkisar antara 4 hingga 12 kali per detik.

Tremor dapat terjadi di hampir seluruh bagian tubuh, misalnya di ujung lengan atau tungkai, pinggang, bagian wajah, bahkan pita suara. Meski demikian, paling sering terjadi pada tangan. Gejala yang paling gampang dilihat, orang tangannya gemetaran scat memegang apa saja, contohnya mangkuk bakso atau gelas minum.

Biasanya tremor terjadi karena proses penuaan. Namun, tidak menutup kemungkinan kondisi ini juga dialami oleh kalangan usia produktif, seperti pada Johan. Meski tidak berakibat fatal, jika dibiarkan tremor bisa bertambah parah dan menyebabkan hilangnya fungsi bagian tubuh yang terkena.

Uji Motorik

Untuk mendiagnosis tremor, dokter biasanya meminta pasien melakukan serangkaian tes seperti menggambar lingkaran. Tujuannya, untuk menguji kemampuan sensorik dan motorik pasien.

Pemeriksaan urin dan darah juga dapat membantu untuk menegakkan diagnosis, apakah ada faktor lain yang memengaruhi, misalnya pengaruh obat-obatan atau penyakit tertentu. Pemeriksaan menggunakan teknologi Magnetic Resonance Imaging (MRI) ataupun elektromiogram juga dapat dilakukan sebagai penunjang.

Tremor yang sudah parah dapat menurunkan kualitas hidup dan menyebabkan penderitanya tergantung terhadap orang lain. Bisa dibayangkan jika profesi seperti dokter bedah mengalami tremor, bisa-bisa terjadi salah potong. Dokter pun terpaksa puasa bekerja hingga tremornya hilang.

Merkuri Kosmetik

Menilik penyebabnya, tremor bisa timbul karena berbagai hal. "Perasaan emosi yang berlebih dapat menimbulkan tremor. Orang yang sedang ketakutan atau gugup juga dapat gemetar. Ini termasuk jenis tremor fisiologis yang normal dialami manusia. Tremor ini akan hilang dengan sendirinya jika emosi sudah tenang," ucap Dr. Jofizal Jannis, Sp.S, spesialis saraf dari RSCM Jakarta.

Ada tremor yang terjadi karena penyakit tertentu, seperti tremor pada pasien parkinson. Tremor yang diakibatkan oleh penyakit tak bisa hilang jika penyebabnya tidak ditangani lebih dahulu. Tremor ini termasuk rest tremor, yaitu getaran terjadi hanya pada saat pasien tidak melakukan apa pun. Sebaliknya, jika pasien tengah beraktivitas, getaran tidak muncul.

Jenis tremor yang lain adalah tremor iatrogenik. Tremor ini terjadi karena efek samping obat-obatan. Contohnya, keracunan merkuri yang berasal dari kosmetika. Meskipun hanya dioleskan di wajah, merkuri dapat masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan gejala tremor.

Paling Banyak

Yang belum diketahui penyebab pastinya, yaitu tremor esensial. Padahal, penderita tremor jenis ini paling banyak jumlahnya. Tremor ini termasuk action tremor, artinya getaran akan muncul jika pasien melakukan kegiatan dan menghilang jika pasien dalam keadaan istirahat atau tidak melakukan aktivitas.

Banyak yang mengatakan bahwa tremor esensial terjadi karena faktor genetik atau keturunan. Ada juga mitos, postur tubuh tinggi besar berpengaruh terhadap timbulnya tremor.

"Hal tersebut tidak benar. Tinggi badan tidak ada kaitannya dengan tremor," ujar Dr. Jofizal.

Hingga kini para ahli medis masih mencari penyebab pasti tremor jenis ini.

Hindari Kafein

Banyak penderita tremor esensial tidak memerlukan pengobatan selama keluhannya tak mengganggu kehidupan atau mengarah ke penyakit yang lebih berat. Perubahan pola hidup, misalnya menambah waktu istirahat dan menghilangkan beban pikiran, dapat membantu mengurangi gejala tremor.

Ada yang berpendapat bahwa alkohol dapat mengurangi tremor. "Meski banyak yang mencoba, hal ini belum bisa dibuktikan secara medis. Alkohol belum tentu dapat mengurangi tremor karena justru ada orang yang terpicu tremornya karena alkohol," papar Dr. Jofizal.

Tindakan lain mengurangi gejala adalah menghindari kafein. Alasannya, kafein dapat meningkatkan kadar adrenalin yang menyebabkan tremor bertambah parah.

Aktivitas fisik yang dianjurkan, yaitu menguatkan tangan dan pergelangan tangan menggunakan beban seberat 0,5 hingga 1 kg yang digerakkan seperti mengangkat barbel.

Tremor esensial juga dapat menyebabkan masalah sosial yang cukup serius karena penderita merasa dirinya tidak berguna dan tersingkirkan dari kehidupan sosial. Untuk mengatasi masalah percaya diri pada pasien, disarankan untuk selalu mendukung pasien.

Awas Kecanduan

Jika perubahan pola hidup tidak membantu mengurangi gejala tremor, dapat dilakukan terapi medikamentosa (obat-obatan). Biasanya para terapis menyarankan penggunaan obat betablocker seperti propranolol. Yang harus diingat, obat ini tidak cocok bagi manula dan pengidap asma, diabetes, serta pasien gangguan organ jantung.

Jika betablocker tidak mempan, bisa digunakan obat yang mengandung primidone atau valium. "Pastinya penggunaan obat-obatan ini harus di bawah pengawasan dokter karena dapat menimbulkan efek samping berbeda pada tiap orang. Terutama jenis obat yang mengandung valium, yang dapat menyebabkan kecanduan, " kata pria yang juga staf pengajar neurologi di FKUI ini.

Jalan terakhir yang dapat ditempuh adalah tindakan bedah. Dijelaskan oleh Dr. Jofizal, tindakan bedah yang dikenal dengan nama talamotomi dilakukan dengan memutuskan lingkaran saraf di otak.

Efek samping talamotomi yang dapat terjadi adalah kesulitan bicara dan terganggunya keseimbangan. Namun, dengan semakin majunya teknologi kedokteran saat ini, efek samping itu sudah bisa diminimalkan. "Bahkan sudah bisa dibilang mencapai nol persen," tuturnya.