Karbohidrat berguna sebagai bahan bakar dan cadangan
makanan bagi tubuh. Namun, kelebihan karbohidrat dapat membuat tubuh
justru menjadi tak sehat.
Ahli nutrisi dari Nutrifood Research Center Astri Kurniati
mengatakan, tiga kunci utama sehat antara lain makan sehat dan seimbang,
olahraga dan istirahat cukup.
Sayangnya, kebanyakan orang justru berasumsi makanan sehat itu
hanyalah makanan yang mengandung banyak karbohidrat. Ketika asupan
karbohidrat menjadi berlebihan, maka kelebihan itu akan diubah menjadi
lemak dalam tubuh. Akibatnya, risiko obesitas mengancam.
"Di tahun 2011, Indonesia menduduki urutan ke 10 dengan jumlah
7,3 juta penderita obesitas. Perkiraan tahun 2030, Indonesia akan naik
ke urutan ke 9 dengan 11,8 juta penderita obesitas," ungkapnya.
Astri menjelaskan bahwa makanan sehat itu harus mencakup
karbohidrat, vitamin, protein, lemak dan mineral. Kekurangan salah satu
zat penting ini bisa berakibat fatal bagi kesehatan.
"Salah satu penyebab mengapa seseorang terkena kanker usus adalah
karena kurang makan buah dan sayur. Semua vitamin dan mineral berperan
penting bagi metabolisme tubuh," jelasnya.
Astri juga menuturkan salah satu zat penting yang sering
diabaikan adalah kalsium. Padahal kalsium ini penting untuk mendukung
pertumbuhan tulang.
"Mumpung masih di usia muda, masa keemasan untuk menabung asupan
kalsium bagi tubuh. Karena ketika sudah memasuki usia 30 tahunan, tubuh
akan mulai menggunakan tabungan kalsium itu untuk mencegah
osteoporosis," jelasnya.
Let's Share Knowledge... Lebih Baik Hidup Dengan Banyak Warna, Dari Pada Hidup Dengan Satu Warna!!!
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
FanPage Taste Of Knowledge
Popular Posts
-
Berikut ini adalah ulasan untuk menambah kecepatan komputer kita. Untuk menambah kecepatan komputer kita bisa dilakukan dengan pemeliharaan ...
-
Rancangan Robot Cheetah Jakarta - Era militer masa depan sepertinya bakal dipenuhi kecanggihan teknologi robot. Khususnya di militer Ameri...
-
Postingan ini di dedikasikan untuk Stasiun TV Swasta “INDOSIAR VISUAL MANDIRI, Tbk” yang telah memberikan program acara yang menarik dan me...
-
Take Him Out Indonesia merupakan sebuah acara realitas yang ditayangkan di Indosiar sejak tanggal 2 Agustus 2009 setiap hari Minggu pada puk...
-
Rovio mengumumkan akan menyiarkan serial animasi ini melalui beberapa cara, diantaranya melalui televisi nasional dibeberapa negara, video ...
No comments:
Post a Comment