Susu, sudah banyak yang mengetahui kandungan gizi di
dalamnya banyak memberikan manfaat bagi tubuh. Lantas, kapan waktu yang
tepat untuk mengonsumsinya?
Hal ini dibahas dalam diskusi di grup facebook Gerakan Sadar Gizi.
Kurnia Ayu melontarkan pertanyaan, "Minum susu itu baiknya pagi atau
malam hari ya?"
Dalam diskusi ini, dr Rini Sjoekri menulis susu mengandung asam amino
tryptophan suatu prekursor untuk neurotransmitter serotonin.
Neurotransmitter ini bersifat menenangkan sehingga membantu proses
tidur.
"Jad sebaiknya susu diminum sebelum tidur," kata Rini.
Nor Hasanah, dalam diskusi ini menambahkan, kalsium dalam susu
merupakan salah satu nutrisi terbaik untuk menjaga kesehatan tulang
karena kalsiumnya lebih mudah diserap tubuh. Untuk hasil maksimal
sebaiknya susu dikonsumsi pada malam hari.
Pada malam hari osteoklas atau sel-sel penghancur tulang tidak
bekerja. Pada malam hari aktivitas kita juga tidak banyak sehingga
kalsium susu terserap optimal.
"Kerja kalsium terutama malam hari. Jadi, jika tujuannya untuk
meningkatkan penyerapan kalsium mengkonsumsi susu sebaiknya pada malam
hari," tulis Nor Hasanah.
Let's Share Knowledge... Lebih Baik Hidup Dengan Banyak Warna, Dari Pada Hidup Dengan Satu Warna!!!
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
FanPage Taste Of Knowledge
Popular Posts
-
Berikut ini adalah ulasan untuk menambah kecepatan komputer kita. Untuk menambah kecepatan komputer kita bisa dilakukan dengan pemeliharaan ...
-
1. Indonesia’s Got Talent - IGT (Talent Show, Indosiar) --- Ter-Favorit 2. Cinta Fitri Season 6 (Sinetron, MD Entertainment, SCTV) --- Runne...
-
Tanya: Saya lagi PDKT sama cewek, dan rajin kirim BBM siang dan malam nanya udah makan belum? Maksudnya supaya dia tahu bahwa saya perhati...
-
Postingan ini adalah List Chart untuk Acara Televisi Favorit yang banyak di tonton oleh masyarakat yang di Update per-bulannya. Ini mer...
-
Rancangan Robot Cheetah Jakarta - Era militer masa depan sepertinya bakal dipenuhi kecanggihan teknologi robot. Khususnya di militer Ameri...
No comments:
Post a Comment