Berolahraga di pagi hari tentunya punya banyak
tantangan, salah satunya harus bangun lebih awal. Tapi cobalah untuk
memulai olahraga di pagi hari, karena banyak manfaatnya lo.
Di
pagi hari, udara masih bersih, dan ini sangat baik buat paru-paru.
Selain itu sinar matahari yang masuk ke retina mata di pagi hari akan
memasuki jalur saraf ke otak sebagai sinyal awal fungsi tubuh, dan juga
membantu memulai fungsi metabolisme seperti memicu pelepasan
hormon-hormon yang mempengaruhi nafsu makan, tekanan darah dan siklus
tidur-bangun.
Seperti dikutip Livestrong, beberapa manfaat berikut bisa Anda dapatkan dengan berolahraga di pagi hari.
* Membantu orang lebih konsisten berolahraga.
Umumnya
di pagi hari sangat jarang menemui hambatan, bandingkan dengan ketika
olahraga di malam hari atau setelah pulang dari bekerja. Kebanyakan
orang sudah merasa lelah bekerja, akhirnya malas untuk berolahraga.
* Lebih berenergi.
Olahraga
di pagi hari lebih meningkatkan mood dan energi sesudahnya. Kondisi ini
membantu orang menjadi lebih siap untuk menghadapi tantangan kerja atau
apapun di siang hari. Bila olahraga dilakukan di malam hari akan
membuat suhu tubuh naik dan bisa mengganggu tidur.
* Lebih baik dalam membakar kalori.
Setelah
berolahraga, tubuh masih akan membakar kalori karena masih banyaknya
kegiatan yang dilakukan. Saat bekerja, tubuh akan menggunakan energi
secara lebih efisien sehingga merampingkan massa otot.
* Tempat kebugaran belum ramai.
Kebanyakan
orang pergi ke tempat kebugaran sore atau malam hari sehingga tempat
tersebut penuh, bahkan harus antri bila menggunakan peralatan olahraga.
Nah, jika pergi ke tempat kebugaran di pagi hari, tidak perlu antri
untuk menggunakan peralatan, sehingga olahraga akan lebih efektif.
Let's Share Knowledge... Lebih Baik Hidup Dengan Banyak Warna, Dari Pada Hidup Dengan Satu Warna!!!
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
FanPage Taste Of Knowledge
Popular Posts
-
Berikut ini adalah ulasan untuk menambah kecepatan komputer kita. Untuk menambah kecepatan komputer kita bisa dilakukan dengan pemeliharaan ...
-
Sejak lahir, bocah asal Cikarang ini tak punya alat kelamin. Akibatnya, kencingnya tak terkontrol. Dewa penolong baru datang setelah ia beru...
-
1. Indonesia’s Got Talent - IGT (Talent Show, Indosiar) --- Ter-Favorit 2. Cinta Fitri Season 6 (Sinetron, MD Entertainment, SCTV) --- Runne...
-
Sinema Wajah Indonesia, Hadirkan Konten Tayangan Yang Lebih Indonesia Program ini merupakan rangkaian produksi dan penayangan film televisi...
-
1. Penghuni Terakhir - Petir “Beranda & Ekstradisi” (Game Show, ANTV) --- Ter-Favorit 2. Inbox (Music Show, SCTV) --- Runner Up 3. Islam...
No comments:
Post a Comment