10 Tips Mencegah Flu Dan Masuk Angin

Akibat pemanasan global, perubahan cuaca menjadi sulit untuk diramalkan dan seringkali diikuti dengan ‘musim masuk angin’ dan juga batuk pilek. Apalagi seperti sekarang ini yang sudah mulai masuk ke musim hujan. Apa saja yang bisa kita lakukan untuk mencegah agar tidak terkena atau tertular flu?

10 Tips Mencegah Flu dan Masuk Angin Berikut ini sepuluh tips untuk mencegah terserang flu dan masuk angin:

1. Rajin mencuci tangan untuk mencegah berkumpul dan tersebarnya kuman penyakit.

2. Minum air putih sedikitnya 8 gelas dalam sehari, agar seluruh sistem dan daya tahan tubuh berjalan dengan baik.

3. Berpakaian hangat. Cepat berganti pakaian bila kehujanan.

4. Banyak mengkonsumsi makanan dan memberi energi secara teratur.

5. Jangan menghisap ingus kembali, tetapi buang saja, agar tubuh bersih dari berbagai toksin/ racun.

6. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan.

7. Minum vitamin C untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit.

8. Kurangi kontak secara langsung dengan penderita flu/ batuk pilek.

9. Beristirahat cukup.

10. Minum susu. Sebuah penelitian di University of South Australia menemukan bahwa asupan colostrum (susu yang diproduksi oleh mamalia segera setelah melahirkan) setiap hari dapat mengurangi resiko terserang flu hingga 30%. Susu dapat meningkatkan kadar antibodi dalam air liur manusia, serta melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Semoga bermanfaat…..