Susu, sudah banyak yang mengetahui kandungan gizi di
dalamnya banyak memberikan manfaat bagi tubuh. Lantas, kapan waktu yang
tepat untuk mengonsumsinya?
Hal ini dibahas dalam diskusi di grup facebook Gerakan Sadar Gizi.
Kurnia Ayu melontarkan pertanyaan, "Minum susu itu baiknya pagi atau
malam hari ya?"
Dalam diskusi ini, dr Rini Sjoekri menulis susu mengandung asam amino
tryptophan suatu prekursor untuk neurotransmitter serotonin.
Neurotransmitter ini bersifat menenangkan sehingga membantu proses
tidur.
"Jad sebaiknya susu diminum sebelum tidur," kata Rini.
Nor Hasanah, dalam diskusi ini menambahkan, kalsium dalam susu
merupakan salah satu nutrisi terbaik untuk menjaga kesehatan tulang
karena kalsiumnya lebih mudah diserap tubuh. Untuk hasil maksimal
sebaiknya susu dikonsumsi pada malam hari.
Pada malam hari osteoklas atau sel-sel penghancur tulang tidak
bekerja. Pada malam hari aktivitas kita juga tidak banyak sehingga
kalsium susu terserap optimal.
"Kerja kalsium terutama malam hari. Jadi, jika tujuannya untuk
meningkatkan penyerapan kalsium mengkonsumsi susu sebaiknya pada malam
hari," tulis Nor Hasanah.
Let's Share Knowledge... Lebih Baik Hidup Dengan Banyak Warna, Dari Pada Hidup Dengan Satu Warna!!!
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
FanPage Taste Of Knowledge
Popular Posts
-
Sejak lahir, bocah asal Cikarang ini tak punya alat kelamin. Akibatnya, kencingnya tak terkontrol. Dewa penolong baru datang setelah ia beru...
-
Riwayat Singkat Berdirinya Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia (PBSI) Pada jaman penjajahan dahulu, ada perkumpulan-perkumpulan bulutang...
-
Shaun The Sheep Kartun ini berkisah tentang kehidupan domba-domba di sebuah peternakan. Nah, dari sekian banyak bintang di langit, pasti ada...
-
Eva Evi Jualan Kerupuk hingga Larut Malam demi Makan Keluarga dan Paket Data. Bagi sebagian siswa dan orangtua, pembelajaran jarak jauh b...
-
Tanya: Saya lagi PDKT sama cewek, dan rajin kirim BBM siang dan malam nanya udah makan belum? Maksudnya supaya dia tahu bahwa saya perhati...
No comments:
Post a Comment