Banyak mitos beredar mengenai olahraga. Ada yang benar, pasti juga ada salah. Berikut fakta-fakta dibalik mitos olahraga yang beredar di masyarakat.
No Pain, No Gain
Fakta: Wajar saat berolahraga Anda merasakan sensasi tidak nyaman atau sakit di otot.
Tetapi, kalau sakitnya sudah menjalar ke persendian, tulang, dan otot tegang, segera
hentikan latihan.
Angkat beban membuat badan melar
Fakta: Tidak ada hubungannya dengan angkat beban. Badan yang melebar dipengaruhi oleh faktor genetis.
Hanya ada satu jenis olahraga terbaik untuk Anda
Fakta: Justru sebaiknya Anda menggabungkan berbagai teknik latihan maupun jenis olahraga. Karena, masing-masing memiliki tujuan yang berbeda-beda, yang dapat menunjang kesehatan, bahkan penampilan Anda.http://www.blogger.com/img/blank.gif
Banyak keringat, banyak lemak terbakar
Fakta: Berkeringat adalah cara tubuh mengelola perubahan suhu. Anda berkeringat ketika tubuh menghangat dan perlu didinginkan. Jadi, tidak ada hubungannya dengan pembakaran kalori.
Olahraga adalah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan
Fakta: Rajin olahraga, tapi pola makan sembarangan, mustahil membuat Anda langsing. Cara menurunkan berat badan adalah mengombinasikan keduanya dengan benar.
Source : Waspada Online
No comments:
Post a Comment